фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это особая разновидность занятий, целью которых является улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Особый комплекс упражнений, который задействуется в рамках этой программы, позволяет снимать нервные блоки, улучшать осанку, стимулировать работу суставов, устранять напряженность и предотвращать травматизм. Помимо того, во время тренировки прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и всей верхней части тела. А при определенном усердии вполне возможно научиться делать шпагат.