фитнес программы: интервальная тренировка

Интервальная тренировка – это специальный вид фитнеса, в котором чередуются интенсивные физические нагрузки и короткий отдых. Такого рода последовательность применяется для увеличения эффективности, так как подобный подход дает возможность сократить длительность занятия, не ухудшая показатели. Кроме того, в процессе подобных тренировок тратится больше калорий, а это приводит к уменьшению веса.