фитнес программы: функциональный тренинг

Наиболее комфортным способом для многих людей, кто хочет поддерживать свой организм в хорошей форме, является функциональный тренинг. Он подойдет людям любой подготовки, поскольку выполняемые движения имитируют естественные движения человека. Когда идет тренировка, не используют тренажеры, двигающиеся только по заданной траектории, — инвентарем служат свободные веса, амортизаторы и всевозможные мячи, благодаря чему можно двигаться комфортно и привычно для тела. Функциональный тренинг помогает развить выносливость, ловкость, улучшает умение сохранять баланс, эластичность тканей, а также укрепляет мышечные волокна.